Mental Coaching

Der Kopf spielt beim Mountainbiking eine entscheidende Rolle und neben der Blickführung und dem Eindrehen oder Neigen, sind auch psychische und mentale Faktoren wichtig und zu berücksichtigen. Einige Mountainbiker haben Probleme mit Höhe und schmalen Trails, andere panische Angst vor Stufen und Absätzen, einige vertrauen Ihrer Ausrüstung und dem Bike nur wenig, sind nach Stürzen stark gehemmt und können sich „nicht frei machen“, viele setzen sich beim Training zu sehr unter Druck oder können gemeinsame Ausfahrten in der Gruppe nicht richtig genießen oder lernen langsamer und anders als andere Biker.
Hier setzt das sogenannte Mental Coaching an und durch einfache, wirksame Techniken und Lehrmethoden wird die Hirnchemie und dadurch auch die ganze Körperchemie in den positiven Bereich gebracht. Denn nur mit Freude am Mountainbiking – und nur darum geht es ja auch – können wir uns weiterentwickeln, sicherer werden und auch in fortgeschrittenem Alter noch einiges dazu lernen.

Unsere Mentaltrainerin Roberta stellt sich hier kurz vor:

„Als ich mit dem Mountainbiken anfing, war ich davon sehr fasziniert. Diese Faszination entstand nicht nur aus der Freude heraus, die in mir mehr und mehr heranwuchs, sondern auch aus der Komplexität dieser Sportart. Die verschiedenen Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Antizipation, Koordination mussten im Sekundenbruchteilen umgesetzt werden. Na ja … nicht so einfach, besonders wenn man nicht von Kindesalter an beginnt. Mit der Zeit fragte ich mich immer mehr: Wie kann man solch komplexe Bewegungen Erwachsenen vermitteln, besonders wenn dazu noch Ängste oder Unsicherheiten entstehen?

Antworten auf meine Fragen bekam ich während meiner Ausbildung als Sportmentalcoach bei Petra Müssig und Arne Seeber. Als Sportmentalcoach hilft man Sportlern, den Stress – auch in schwierigen Situationen – zu regulieren, einen bewussten Umgang mit seinen Gefühlen und seinem Körper zu haben, aber auch wie man neue Bewegungen lernen kann. Um diese Thematik zu vertiefen, nahm ich an der „Bike brainfriendly! Fortbildung für MTB Guides“ teil, bei der ich spezifische Kenntnisse rund um das Mountainbiken und die Neurobiologie erwarb.“

Roberta wird einige unserer LADIES ONLY 1. Seminare in dieser Saison begleiten und einen zusätzlichen Spezial-Kurs zum Thema „Mentaltraining beim Mountainbiking“ anbieten. Der Termin folgt in Kürze.